La retraite anticipée pour carrière longue permet de partir avant l'âge légal, à 58, 60, 61 ou 62 ans selon l'âge auquel vous avez commencé à travailler, à deux conditions : avoir validé 5 trimestres avant la fin de l'année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans (4 si vous êtes né entre octobre et décembre) et réunir la durée cotisée exigée de votre génération, de 170 à 172 trimestres. Depuis le 1er septembre 2026, la suspension de la réforme de 2023 votée dans la loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026 avance l'âge de départ des personnes nées de 1966 à 1970 ayant débuté avant 20 ans (61 ans et 9 mois au lieu de 62 ans pour la génération 1970) et permet de compter jusqu'à deux trimestres liés aux enfants comme trimestres cotisés. Voici les tableaux officiels et la façon de vérifier votre propre situation.
Les quatre bornes de début d'activité
| Vous avez validé 5 trimestres (4 si né au 4e trimestre) avant la fin de l'année de vos… | Âge de départ possible | Trimestres cotisés requis |
|---|---|---|
| 16 ans | 58 ans | Durée du taux plein de la génération |
| 18 ans | 60 ans | Durée du taux plein de la génération |
| 20 ans | Entre 60 et 62 ans selon l'année de naissance (tableau ci-dessous) | Durée du taux plein de la génération |
| 21 ans | 63 ans | Durée du taux plein de la génération |
Les 5 trimestres de début de carrière peuvent provenir de tout type d'activité, apprentissage et service militaire compris. Un jeune né en novembre 1968 qui a validé 4 trimestres avant le 31 décembre 1988 (année de ses 20 ans) remplit la condition de début ; né en mai, il lui en faudrait 5.
Début avant 20 ans : le tableau par année de naissance depuis le 1er septembre 2026
C'est la borne la plus fréquente, et la seule modifiée par la suspension de la réforme. Le tableau publié par l'Assurance retraite pour les retraites prenant effet à compter du 1er septembre 2026 :
| Année de naissance | Âge minimum de départ (début avant 20 ans) | Trimestres cotisés requis | Rappel : âge prévu par la réforme de 2023 |
|---|---|---|---|
| 1964 | 60 ans et 6 mois | 170 | inchangé |
| 1er janvier au 31 mars 1965 | 60 ans et 9 mois | 170 | inchangé |
| 1er avril au 30 novembre 1965 | 60 ans et 9 mois | 171 | inchangé |
| Décembre 1965 | 60 ans et 8 mois | 171 | 60 ans et 9 mois |
| 1966 | 60 ans et 9 mois | 172 | 61 ans |
| 1967 | 61 ans | 172 | 61 ans et 3 mois |
| 1968 | 61 ans et 3 mois | 172 | 61 ans et 6 mois |
| 1969 | 61 ans et 6 mois | 172 | 61 ans et 9 mois |
| 1970 | 61 ans et 9 mois | 172 | 62 ans |
Pour les personnes nées avant 1964, les règles antérieures continuent de s'appliquer (départ à 60 ans avec la durée de la génération) ; pour celles nées après 1970, l'âge de 62 ans et 172 trimestres reste la référence, sous réserve des textes qui suivront la suspension. La suspension de la réforme décale aussi l'âge légal de droit commun : 62 ans et 9 mois pour la génération 1964, 63 ans pour ceux nés d'avril à décembre 1965, puis 3 mois de plus par génération jusqu'à 64 ans pour les générations 1969 et suivantes. Le détail figure dans notre article sur l'âge légal de départ par année de naissance.
Quels trimestres comptent comme « cotisés » ?
La durée exigée est une durée cotisée, plus stricte que la durée d'assurance ordinaire. Sont retenus les trimestres pour lesquels des cotisations ont été versées à un régime français (ou étranger couvert par un accord), y compris ceux payés par l'État pour l'apprentissage ou les stages de formation professionnelle, et, dans certaines limites, les trimestres réputés cotisés :
| Période | Limite retenue |
|---|---|
| Service national | 4 trimestres |
| Chômage indemnisé (et activité partielle depuis mars 2020) | 4 trimestres |
| Maladie, accident du travail (incapacité temporaire) | 4 trimestres |
| Maternité et adoption indemnisées | Sans limite |
| Pension d'invalidité | 2 trimestres |
| Assurance vieillesse des parents au foyer et des aidants | 4 trimestres (retraites depuis septembre 2023) |
| Majoration liée au compte professionnel de prévention (pénibilité) | Sans limite |
| Majoration de durée d'assurance pour enfants (naissance, éducation, adoption) | 2 trimestres (retraites depuis le 1er septembre 2026) |
Les périodes d'études rachetées après octobre 2008 et les trimestres de chômage non indemnisé ne comptent pas. Un trimestre cotisé exige, en 2026, un salaire soumis à cotisations de 150 fois le SMIC horaire, soit 1 803 € (sur la base du SMIC du 1er janvier, 12,02 €), dans la limite de 4 par an : un job d'été bien payé à 17 ans peut suffire à valider les trimestres de début de carrière. Pour vérifier ou compléter votre compte, voir nos articles sur le calcul des trimestres et le rachat de trimestres (attention : la plupart des rachats ne sont pas retenus pour la carrière longue).
Deux exemples
Née en mars 1966, apprentie à 17 ans. Elle a validé 5 trimestres avant le 31 décembre 1986 (année de ses 20 ans) : borne « avant 20 ans ». Elle peut partir à 60 ans et 9 mois, soit en décembre 2026, si elle totalise 172 trimestres cotisés à cette date. Avec un début à 17 ans et une carrière continue, elle atteint 172 trimestres vers 60 ans (43 ans de carrière) ; deux années de chômage indemnisé comptent dans la limite de 4 trimestres, une année de congé parental ne compte que via la majoration pour enfants, limitée à 2 trimestres.
Né en août 1968, premier emploi à 15 ans et demi. Avec 5 trimestres avant le 31 décembre 1984 (année de ses 16 ans), il relève de la borne « avant 16 ans » et peut partir à 58 ans, en 2026, s'il justifie de 172 trimestres cotisés : 42 ans et demi de carrière depuis 1984, soit 170 trimestres à 58 ans en carrière continue. Il lui manque 2 trimestres : un service national (4 trimestres réputés cotisés) ou les 2 trimestres pour enfants désormais admis comblent l'écart. La pension est ensuite calculée comme toute retraite, sans décote puisque la durée est atteinte ; estimez-la avec le simulateur de pension de retraite.
Démarches : attestation, puis demande unique
- Vérifiez votre relevé de carrière sur lassuranceretraite.fr ou info-retraite.fr ; dès 55 ans, vous pouvez demander la régularisation des périodes manquantes (bulletins de salaire, attestations France Travail).
- Utilisez le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite » de votre espace personnel : il délivre une attestation provisoire ou définitive de départ anticipé pour carrière longue.
- Déposez la demande unique de retraite en ligne 5 mois avant la date choisie (le 1er jour d'un mois), valable pour tous vos régimes de base et complémentaires.
- N'arrêtez pas de travailler avant la notification de tous vos régimes ; si vous percevez une pension d'invalidité, elle cesse à la liquidation.
Pièges à connaître
- Les régimes complémentaires suivent : l'Agirc-Arrco verse la retraite complémentaire sans abattement dès la retraite anticipée de base à taux plein, mais le coefficient de solidarité de 10 % pendant 3 ans a été supprimé pour les départs depuis décembre 2023.
- Partir plus tôt réduit la pension : moins de trimestres au-delà du requis, aucune surcote et un salaire annuel moyen calculé sur des années parfois moins bien payées. Comparez avec un départ à l'âge légal.
- Cumul emploi-retraite : la retraite anticipée est une retraite à taux plein, donc le cumul intégral est possible immédiatement (reprise chez le dernier employeur après 6 mois). Voir notre article sur le cumul emploi-retraite 2026.
- Fonctionnaires : le dispositif existe avec les mêmes bornes, mais la durée exigée et l'âge suivent le calendrier propre à la fonction publique (voir le simulateur de retraite de fonctionnaire).
Questions fréquentes
Combien de trimestres faut-il pour une carrière longue en 2026 ?
La durée cotisée du taux plein de votre génération : 170 trimestres si vous êtes né en 1964 ou de janvier à mars 1965, 171 pour avril à décembre 1965, 172 à partir de 1966, plus 5 trimestres (ou 4) avant la fin de l'année de vos 16, 18, 20 ou 21 ans.
Né en 1966 et commencé avant 20 ans : quel âge de départ ?
60 ans et 9 mois avec 172 trimestres cotisés, pour une retraite prenant effet à compter du 1er septembre 2026 (au lieu de 61 ans prévus par la réforme de 2023).
Le chômage compte-t-il pour la carrière longue ?
Le chômage indemnisé compte dans la limite de 4 trimestres sur toute la carrière. Le chômage non indemnisé ne compte pas, même s'il valide des trimestres pour la durée d'assurance ordinaire.
Les trimestres pour enfants sont-ils pris en compte ?
Oui depuis le 1er septembre 2026, dans la limite de 2 trimestres de majoration de durée d'assurance pour naissance, adoption ou éducation, en plus des périodes de maternité indemnisées, qui comptaient déjà sans limite.
Peut-on racheter des trimestres pour partir en carrière longue ?
Rarement. Les rachats d'années d'études demandés depuis le 13 octobre 2008 sont exclus, sauf ceux portant sur les périodes d'apprentissage de 1972 à 2013. Les rachats antérieurs à 2006 au titre du taux et de la durée sont retenus.
Comment savoir si j'y ai droit ?
Le service « Obtenir mon âge de départ à la retraite » de lassuranceretraite.fr applique les règles à votre relevé de carrière et délivre une attestation. Les conditions détaillées sont aux articles L351-1-1 et D351-1-1 à D351-1-14 du Code de la sécurité sociale.
Sources officielles
- lassuranceretraite.fr : J'ai une carrière longue (conditions, périodes retenues, tableau applicable à compter du 1er septembre 2026)
- service-public.gouv.fr : Retraite anticipée pour carrière longue d'un salarié, vérifié le 1er septembre 2026.
- lassuranceretraite.fr : Loi de financement de la Sécurité sociale pour 2026 : principales mesures retraite (suspension de la réforme, âge légal et durée par génération)
- Code de la sécurité sociale, articles L351-1-1 et D351-1-1 à D351-1-14 ; loi n° 2025-1403 du 30 décembre 2025 de financement de la sécurité sociale pour 2026.